便秘で悩まれている方は多いと思います。不妊症も便秘の整体で解消された方も多くいらっしゃいます。

便秘の原因には内蔵機能低下や運動不足などなど、さまざまありますが内蔵の構造的なことを考えると有効かも知れません。こんな動画を見つけました、私は以前より姿勢について試行錯誤して、現在この姿勢に至っています。

私にはこの姿勢が大変合っているようです。動画では台を用意してありますが 台に足を乗せなくてもつま先を立て膝を上げて上体を屈めるといった工夫をしています。 一度お試しください。

排便しやすい姿勢