肩こりや腰痛を予防するには日常生活を見直すことが大切

辛い肩こりや腰痛にお困りの方は、日常生活を見直しましょう。ボディケアを意識していても、普段の何気ない姿勢や癖が肩こりや腰痛を引き起こしている可能性があります。

正しい姿勢を意識する

肩こりや腰痛で悩まないように、まず自分の普段の姿勢をしっかりと見直しましょう。

椅子に座る時の理想的な姿勢は、顎を引いて背筋をまっすぐと伸ばし、背もたれに寄りかからないよう、深く腰掛ける方法です。立ち上がる時も顎をしっかりと引いて、軽く胸をはるように意識することで正しい姿勢が身につきます。

癖を改善する

癖を改善する

普段から足を組んだり頬杖をついたり、あぐらをかくなど肩や腰に負担のかかる癖を持っている方はたくさんいらっしゃいます。

こういった癖を毎日繰り返すと肩こりや腰痛を引き起こしてしまうため、改善していくことが大切です。

自分に合った枕を使う

自分に合った枕を使う

理想的な枕の高さは、仰向けで寝た時に目線が真上よりも若干下を向いている状態です。高さの合わない枕は、肩はもちろん腰にも大きな負担をかけてしまいます。

なぜなら、背骨は首から腰までつながっており、一箇所でも歪んでしまうと全身に不調が出てしまうからです。

肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度枕を見直してみてください。

池田市のリラクゼーションBodyCare寛和堂では女性にもおすすめのメニューをご用意

池田市リラクゼーションBodyCare寛和堂では、美容を目的とした施術やリフレクソロジーなど、女性におすすめのメニューを多数ご用意しております。身体だけではなく心もリフレッシュしていただけるよう、丁寧に施術いたします。価格はリーズナブルに設定しておりますので、定期的にリラクゼーションに通いたいという方は池田市にあるBodyCare寛和堂にお越しください。

施術前にヒアリングを行い、その内容をもとに実際に手で触れながら痛みや不調の原因を見つけていきます。痛みの特徴や種類をしっかりと見極め、一人ひとりに合った施術を行いますので、どんな些細なことでも気兼ねなくお聞かせください。

お役立ちコラム

池田市でリラクゼーションのサービスが受けられるBodyCare寛和堂

店舗名 Body Care 寛和堂
代表者 川﨑 寛
住所 〒563-0021 大阪府池田市畑1丁目5-29
電話番号/FAX番号 072-735-7764
営業時間

10:00~24:00

(当日予約受付けは20:00まで)

土日・祝日も通常通り営業しております。

定休日 不定休
メールアドレス info@bc-kanwado.com
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